緩めの糖質制限…
を始めて１年が経ちました…
こんばんは、岡崎市欠町金谷の美容室ふりこのヤマモトです
日常化してきましたのでプロフィールにも書いてみました↓
（育児もやれてないこと多くて怒られそうですが…(-.-;)）
結果も偏頭痛が治ったり、体調が良く朝の目覚めが良くなったり、身体の変化を感じています(^-^)
一応、体重も始めてから５～６キロ減ったので、趣味としては書いても大丈夫かなと( ´艸｀)
でも今日、世間の方の糖質制限の認識を知りました…
ご新規様に『私、甘いもの好きなので糖質制限されていない方でお願いします…』
(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ
プロフィールに糖質制限が裏目に(T_T)
ヤマモト＝甘いものを食べない人になりました(*_*)
もちろんふりこに来て頂いて、スタッフの坂君が対応してくれたので良かったです
お客様が想いを伝えやすい環境は大切にしたいです。
ご来店ありがとうございましたm(__)m
世間では『甘いものを制限』＝『糖質制限』の方も多いのかなぁと実感
＝『ダイエット』って方も多いですよね
ヤマモトは甘いものが大好きです…
今も毎日、夕食後アイスは欠かせません…特にパルムがレギュラーです…
飲みにもいきますし、スウィーツも食べたくなれば食べます
コレを続けていますが、結果としては良い変化を感じています
アイスも食べなければ、もっと結果が出るとは思ってません…逆にストレス感じて糖質制限を辞めちゃいそうなので…
だから『緩めの糖質制限』なんです
ただ徹底して変わったことは、炭水化物の食べる回数と量が減った事と、間食はほとんどしなくなりました
『糖質』＝『甘いもの』では無く、甘さを
感じていなくても糖質の高いものはたくさんあります
分かりやすいのが炭水化物！
以前シャンプーソムリエ講習で教えて頂いた『体を作っている成分が水と脂質とタンパク質がメインで、炭水化物は２%』
これを知って、２%しか無い成分を主食にしている事に違和感を覚え…
炭水化物を減らして、脂質やタンパク質である肉や魚や卵などおかずをしっかり食べる様にしています
お酒も酔ってしまえば同じなので、ビールや日本酒は控えめに、焼酎などに変えたり…
我慢はあまりしていません…お肉をしっかり食べれるので嬉しい位です
それでも効果を感じています(^-^)
週３でロキソニンにお世話になっていた偏頭痛が無くなった事は、生活の中でかなり大きい変化です
年齢を重ねると身体も変化していきます
それでも好きなものは長く食べていたい
気にせず食べている方は、普段の『糖質』を見直すと誰もが摂り過ぎているので、少し食べるバランスを変えるだけで効果が出るんだなぁと思います
もちろん緩くても長く続ける事が大切になりますが…
本人的に我慢をしている感覚が無いのでできるのかなぁと思います
いつまでも甘いものを食べたい方は、是非『緩めの糖質制限』をおすすめします
日常的になっていた『糖質制限』を見直すいい機会になりましたぁ( ´艸｀)
今日の夕食後はパルムは控えてピノにします！！
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ヤマモト
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