気が付いたら偏頭痛が治ってた・・・って話

ダイエットしてませんが、

４キロ弱、減量してました

どうも、岡崎で美容院を出店準備中のヤマモトです

最近計ってなかった体重にのってみたら

痩せてた・・・

見た目は変わっていませんし、やつれても無いです

糖質制限の食事の成果の一つに『痩せる』おまけ付きがあるとは聞いていましたが・・・

主に炭水化物抜いて、甘いものも控えて、たんぱく質をしっかり摂る食事

半年ぐらい、徹底せずに緩めに続けていた結果です

ちなみに以前の生活との変化点

パンや米や麺類の炭水化物中心の食事

→たんぱく質・脂質・野菜中心の炭水化物控えめ

チョコレートやお菓子の間食

→ほぼ食べてない（娘に付き合ってたまにアイス）

睡眠時間平均５時間の夜型

→平均８時間の朝方の生活にシフト

この３点です。

結果として、体重４キロ減・週３あった偏頭痛が一切無くなる

体重よりも偏頭痛が無くなった事が大きい変化！！

『さよならロキソニン』

偏頭痛になる原因は人それぞれですが、僕の場合は『グルテン』だったのかと・・・

基本パン食で何十年も生活してきましたが、小麦の成分のグルテンが身体に合っていなかったのかと思います

炭水化物を控える中に、劇的に減ったのはパンを食べる事なので気付けた・・・

睡眠が増えて安定したリズムで生活している事もきっと要因の一つかと

なんだか難しいですね、痩せようとダイエットしても減らない体重が、意識してなかったら減っていくという感覚

僕の場合はあくまでも『空気を読んで糖質制限』です

頑なに食べない！としてしまうと、周りは迷惑なことも出てきます

誘われたら食べますし飲みます

この調子で緩く続けていきます( ´ ▽ ` )ﾉ

最近、買った本　↓

ヤマモト